La vitamina D descrive una squadra di questi nutrienti, di cui uno dei più necessari per gli esseri umani sono la vitamina D2 e anche D3. Il primo è prodotto dalle piante e il secondo, nella pelle quando entra in contatto diretto con i raggi UVB della luce solare. Qui di seguito, si dice che con 10 minuti di esposizione diretta quotidiana, è sufficiente.
In cima a quello, entrambi possono essere esistenti in alcuni alimenti. La caratteristica principale della vitamina D nel corpo è di mantenere normali livelli di calcio e fosforo circolanti nel sangue. Inoltre, questo nutriente è conforme all’assorbimento del calcio nelle ossa e, da solo o in miscela con il calcio, aumenta la densità minerale ossea e si allea con la diminuzione delle fratture. In questo settore, alcuni studi di ricerca hanno definito che la vitamina D potrebbe inoltre proteggere contro l’indebolimento delle ossa, l’ipertensione, le cellule tumorali e alcune malattie autoimmuni. La carenza di vitamina D negli adulti può causare l’indebolimento delle ossa, una patologia contenente perdita di massa ossea e osteomalacia, una malattia in cui lo spessore osseo è ridotto al minimo. Nei bambini, il rachitismo può verificarsi, definito da anomalie architettoniche delle ossa lunghe, con disagio e rammollimento del tessuto muscolare, tra gli altri.
Cos’è la vitamina D e a cosa serve?
Rivelare se stessi ai raggi del sole momentaneamente al mattino presto è un compito davvero sano ed equilibrato, a causa della verità che la vitamina D è sintetizzata generalmente attraverso la pelle. Nonostante il fatto che la Spagna sia un paese con un gran numero di ore di luce solare all’anno, la moda osservata nella popolazione è quella di una carenza di questa vitamina, a causa del lungo tempo investito a casa, in ambienti di lavoro o l’uso di filtri solari.
Indubbiamente, la vitamina D soddisfa molte caratteristiche importanti nel corpo, come aiutare a mantenere ossa sane ed equilibrate In questo articolo una valutazione affascinante sarà certamente fatto per capire di cosa si tratta, i suoi numerosi usi e proprietà residenziali o commerciali di restauro.
È una vitamina liposolubile che svolge un ruolo di primo piano nella formazione delle ossa e anche dei denti, insieme all’assorbimento del calcio a livello digestivo e alle prestazioni dei sistemi immunitari ansiosi, muscolari e corporei. E ‘ anche tipicamente chiamato calciferolo. La vitamina D è essenzialmente ottenuto in tre modi: attraverso la pelle con esposizione diretta al sole, dalla dieta e integratori.
A cosa serve la vitamina D?
Insegnante Victoria Arija, professore di medicina preventiva così come la salute pubblica e benessere, Università Rovira e Virgili university, Tarragona, affermazioni riguardanti la vitamina D come aderisce a: “Nel nostro ambiente è estremamente usuale carenza di questa vitamina, che è coinvolto nel metabolismo osseo, ma è anche collegato con altri tessuti e sistemi”.
Ora, quali effetti comporta la carenza di vitamina D? “Un apporto carente di vitamina D con la dieta o a causa della bassa esposizione alla luce solare è associato a cellule tumorali, condizioni cardio e autoimmuni, problemi diabetici e depressione”, sottolinea il professor Arija. Infatti, la vitamina D soddisfa funzioni preziose per il corpo, come quelle indicate di seguito. Vitale per rafforzare le ossa. Il corpo può solo assorbire il calcio, il componente principale dell’osso, nella visibilità della vitamina D, che lo rende un nutriente essenziale per rafforzare le ossa e mantenerle sane.
