Incontinenza: un problema nell’allenamento Uri-care che non è andato oltre. L’allenamento raramente rende le signore “sirene”. Dopo l’allenamento, sono disordinati, stanchi, recensioni sudati, hanno una faccia rossa, capelli “rotti” e bloccati … Tuttavia, tutto questo appartiene alla categoria, “ciò che vediamo”. C’è un altro problema che molte donne, infatti, vorrebbero nascondere, non solo quando educano. Si chiama prezzo incontinenza. Due terzi di tutte le femmine sperimentano alla fine nella loro vita durante l’allenamento perdite spontanee di urina-sia durante il sollevamento pesi, sia durante la corsa.
I medici si riferiscono a questa risposta fisica come incontinenza farmacia da stress e ansia generally ha un impatto generalmente femmine. Il segno di stress, tuttavia, non ha nulla a che fare con i sentimenti, ma con l’ansia costo fisica, accompagna una maggiore pressione intra-addominale (intra-addominale). Il rischio aumenta con il parto naturale, l’invecchiamento o l’indebolimento quanto costa dei muscoli del pavimento pelvico.
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Altrimenti addestrato, l’incontinenza da tensione Uri-care può anche avvenire dopo starnuti o risatine. In allenamento, questa è ad alta resistenza, ad esempio, boxe, saltare la corda. Alcune femmine riferiscono che quindi usano funziona mutandine da allenamento speciali-se si tratta di un “crash”, non sarà certamente prontamente ovvio. Per rafforzare i muscoli del pavimento ingredienti pelvico aiuta solo un allenamento speciale. Alzando il perineo. Arrotolare un asciugamano composizione, metterlo su una sedia e riposare su di esso per assicurarsi che il perineo “esista” su di esso.
Attualmente immagina che all’espirazione lo sollevi di un millimetro, e all’inalazione come si usa ancora una volta lo abbassi di qualcosa. Ripeti 6 volte. Apri e chiudi. Immagina Uri-care il tuo pavimento pelvico in senso figurato.
Dovete immaginare che si apre la zona funziona vaginale quando si inspira così come chiudere quando si espira. Ripeti questo esercizio sei volte. Attualmente andare allo stesso modo veramente per l’allenamento muscolare. Estrai l’uretra e dopo il retto. Immaginalo sei volte e poi provalo ingredienti nella pratica.
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L’addome, le gambe e anche i mozziconi rimangono Uri-care rilassati. Ripeti l’allenamento 6 volte. Trattare con le ossa sciatiche. Fai un triangolare con i pollici e le prime dita di entrambe le mani. Attualmente immagina di elevare il perineo (in questo caso i pollici) opinioni all’espirazione, in modo che i lati (in questa situazione sono rappresentati dalle ossa glutei) si avvicinino l’un l’altro. Respirando, rilassati ancora una volta. Ripeti 6 volte, e in seguito, davvero recensioni con il perineo e le ossa sciatiche, ripeti ancora forum una volta 6 volte. Sul retro. Sdraiati sulla schiena e allarga le gambe solo alla larghezza dei fianchi. Le mani sono dirette verso l’alto, l’addome e i glutei sono Uri-care allentati.
- In questa posizione, chiudere l’area vaginale all’espirazione, all’inalazione, aprire ancora una volta. Quindi educalo con l’uretra e l’ano.
- Ripeti questo allenamento 10 volte. Vescica sotto controllo. Esattamente come evitare un forum incidente.
- L’incontinenza urinaria non è solo un problema degli anziani, tormenta sia le donne che i ragazzi a qualsiasi tipo di età. Con la perdita spontanea di urina, ogni 5 ° adulto ha un opinioni problema.
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Una delle forme più tipiche è l’ansia. incontinenza, Uri-care quando la pipì perde quando solleva pesi, esercita, tossisce o ridacchia. La condizione ha un sacco di cause e tipi. Inoltre, può incontrare tutti così come problemi persone di qualsiasi età.
L’enuresi notturna farmacia dei bambini, la perdita spontanea di urina con il punto debole del muscolo pelvico, la gravidanza e l’incontinenza postpartum, la chirurgia della prostata, il sovrappeso, il diabete e varie altre malattie has tutto questo originale ha un denominatore comune: perdita spontanea di pipì. Può avere un impatto sugli uomini oltre alle femmine. La perdita di pipì prevale, curabile e, secondo gli esperti, non è una componente completamente naturale dell’invecchiamento.
Gli elementi Italia di pericolo per l’incontinenza includono, ad esempio, peso eccessivo, fumo di sigaretta o dieta povera. Quindi, nella maggior parte dei casi, la perdita di pipì può essere interrotta assumendo farmacia una dieta sana e uno stile di vita.”La prevenzione è principalmente un regolare regime di consumo di alcol, limitando Uri-care il caffè e l’alcol.
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Eliminando lo stress estremo e l’ansia, la pulizia Uri-care di routine e anche, quando si tratta della condizione stessa, la ricerca tempestiva di un medico”, ha spiegato l’insegnante Ján švihra della struttura urologica Jlfuk di Martin. Come ha aggiunto, importante è il recupero prezzo e il condizionamento dei muscoli del pavimento pelvico. “Questi allenamenti non sono complicati-di solito un individuo può farli anche mentre aspetta alla cassa dove si compra o sull’autobus”, ha dichiarato švihra.
Tra i modi per evitare perdite di urina è anche quello di eliminare l’eccesso di peso. “Anche amazon una piccola riduzione del peso può influenzare notevolmente l’entità dell’incontinenza, perché il peso eccessivo influenza sostanzialmente le prestazioni farmacia dei muscoli del pavimento pelvico. Questi, oltre agli organi, devono anche mantenere il grasso, di conseguenza, tanto prezzo più è nel corpo, tanto più i tessuti muscolari sono anche tesi. Lo strato di grasso produce pressione sulla vescica, quindi, nelle persone obese, lo stress e l’ansia l’incontinenza urinaria si verificano più frequentemente”, afferma Uri-care l’insegnante Ján švihra.
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Nella routine dietetica, si raccomanda una Uri-care dieta ricca di fibre. È importante mangiare verdure fresche e anche frutta ogni giorno. Le regole di una vita sana ed equilibrata includono anche l’attività, per i problemi controindicazioni con l’incontinenza ci sono anche esercizi unici per il pavimento pelvico. Secondo l’insegnante švihra, il paziente dovrebbe sviluppare effetti collaterali un programma.
“Molto probabilmente in bagno ogni volta che senti davvero l’impulso di svuotare le viscere o la vescica, dal momento che è il momento migliore quando sono funziona davvero completamente vuoti”, ha detto. Tuttavia, l’incontinenza non è solo un problema del corpo, ma anche del subconscio. “La perdita spontanea di pipì è un handicap corporeo che può causare problemi di salute controindicazioni mentale. È essenziale che le persone accettino il loro disturbo e scoprano di affrontarlo in modo che la massima Uri-care qualità della loro.
